おいしい水「自然水」
最近では、おいしいかつ安全な水として「自然水」が求められる時代になってきています。 では、おいしい水とはどのような水のことをいうのでしょうか？ カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・などミネラル類が適度に含まれていて、水の温度が２０度以下であること。 また二酸化炭素が含まれていること、などがあげられます。 ミネラル類が何も含まれていない「純水」は、おいしい水とは感じられません。...
View Articleサプリメントと効用
もともとサプリメントは、「食事で補えない栄養素を補充する」という目的により欧米で開発されました。 またサプリメントの先進国ともいえるアメリカでは、サプリメントを活用した「栄養治療」という分野がしっかりと確立されています。 アメリカの主婦の73％、イギリスのビジネスマンの80％、アメリカのスポーツを行っている人の92％がサプリメントを愛用しています。...
View Articleサプリメントと副作用
サプリメントは、日常の食事と同じ食べ物のひとつとして考えられています。 科学合成されたものではなく、植物などに含有される天然由来物質が主な成分であり、原則的に副作用はありません。 食べやすい錠剤やカプセルに形を変え、その中に人参やカボチャなどの野菜の栄養素を凝縮しています。 ちなみに薬とは、合成化学物質・漢方薬・酵素(ホルモン)などのことをいいます。 また、ハーブは漢方薬と同様に考えられています。...
View Articleサプリメントの正しい摂取法
まず、食事について正しい知識を持つこと、また同時にサプリメント自体の知識も持つこと、これがサプリメントを正しく摂取するために大切なことだといえます。 サプリメントは、足りない栄養素を摂取するものではありません。 トータルをみた時に不足している部分を補うものなのです。 例えば、多くの女性や運動不足の方にとって大きな悩みともえいる便秘。...
View Article抗酸化物質のサプリメント
サプリメントもさまざまな種類が出回っていますよね。では、私たちがとるべきサプリメント。 これは、いったいどのようなものが良いのでしょうか？ それは、体内合成できないビタミン・ミネラル・抗酸化物質が多く、バランスよく含有された緑黄色野菜の栄養成分を基に作られ、日本人が長年培ってきた食生活に合ったサプリメント、になります。...
View ArticleコエンザイムＱ１０と効果
細胞のエネルギー源を作るのに不可欠な補助酵素であるコエンザイムＱ１０。 これはもともと、人間の体内にも存在する物質です。 車で例えるなら、ガソリンの役割を果たすといえばわかりやすいですね。 コエンザイムＱ１０の代表的な作用は「疲労回復作用」。研究結果によると、コエンザイムＱ１０が補給されることにより、活発なエネルギーが体内で作られるようになります。...
View ArticleコエンザイムＱ１０が女性に人気が高い理由
コエンザイムＱ１０は、特に女性を中心に人気が高いといわれていますが、それには支持される大きな理由があります。 コエンザイムＱ１０は、現在でも心臓の薬として使われています。 「元気回復作用」ともいえる、心臓の働きを高め、代謝をアップする作用。...
View ArticleコエンザイムＱ１０と摂取法
コエンザイムＱ１０は、心臓・肝臓・肺・腎臓などの臓器、筋肉、皮膚、脳など、体のあらゆる場所に存在しています。 もともと細胞が、エネルギーを生み出す時に欠かせない補酵素だったのです。 また人体には、コエンザイムＱ１０を作り出す仕組みがあるようですが、２０歳前後をピークに減少してしまうそうです。 加齢による産出量が低下する一方、加齢に伴い必要量は逆に増えます。...
View ArticleコエンザイムＱ10研究
世界中の研究者により、多くの研究が行われてきたコエンザイムＱ10は、1957年ウィスコンシン大学のＦ・Ｌ・クレーン教授により発見されました。 1978年には、ピーター・ミッチェルがミトコンドリアのエネルギー変換におけるコエンザイムＱ10の役割について研究し、ノーベル賞を受賞しています。...
View Article健康を維持する水分
１日に飲む飲料水の量は、コーヒー・ジュース・お茶等は除きますが、おおよそで合計しても１リットルに満たないことが多いようです。 ではみなさんは、いったい１日にどれくらいの水の量を飲んでいるのでしょうか？ １日２リットル、これが健康を維持するために必要な水分量なのです。...
View Article水分補給のタイミング?
朝起きてすぐ、食事前・食事中、夜寝る前など規則的に水分補給することが大切です。 ではまず朝起きてすぐに水分補給することは、どういった利点があるのでしょうか。 人は寝ている間にコップ１杯程度の汗をかく、といわれます。 起きた次点でその分の体内水分が失われているのですから、血中濃度も高く、粘りも増しています。 この水分不足が原因で、脳梗塞や心筋梗塞などが午前中に起こりやすい、といえるのかもしれませんね。...
View Article水分補給のタイミング?
運動中には必ず水分補給をしましょう。 運動を始めると、体にはたちまち汗。 運動の量が多ければ多いほど、消費するエネルギーも増し、体内には大量の熱が生じます。 それは、体が水分を蒸発させることで、熱を体外に放散しようとするからで、それが汗の仕組みなのです。...
View Article水分補給のタイミング?
アルコールを摂取すると、尿と汗となって体外に排出されます。 それは一部のことであり、残りは肝臓の酵素で分解されるのです。 お酒を飲む時に水分補給をすることにより、血中のアルコール濃度の急激な上昇を防ぐことができます。 また二日酔い防止にも役立つのです。 さらには、肝臓の負担も軽減されます。 お酒を飲んだ後には、１杯の水を忘れないようにしてください。...
View Article体内含まれている水分の働き
私たちの体内には多量の水分が含まれています。 では半分以上が水分でできている私たちの体ですが、その水分はいったいどのような働きをしているのでしょうか。 細胞内液といわれ胃・腸・肝臓をはじめとする諸器官の細胞の働きを助ける作用と、細胞外液といわれ血液、消化液、髄液、胆汁、分泌液などを構成する働きがあり、ともに生命活動を支えています。 細胞内液・細胞外液の比率は約半々。...
View Article水の種類とその働き
私たちは、普段何気なく水分を摂取していると思います。しかし、どのような水を飲むかによって、水の大事な役割である「体内での運ぶチカラ」にも差が出てくるのです。 水は実に有益な働きをし、また種類もさまざまなのです。気になる体内のサビ（酸化）さえも、水によって左右されるくらいなのです。...
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